mamma&me
IT EN ES

Herramienta gratuita

¿Es seguro?la respuesta, y el porqué

Escribe un alimento. Sale una respuesta clara, el motivo y — cuando lo hay — qué hacer para que sea seguro.

También valen los sinónimos: «serrano», «curado», «brie». No hacen falta acentos.

188 alimentos

🥩 Embutidos

Bresaola (cecina de vacuno) Solo si… Carne seca (jerky, carne salada, biltong) Solo si… Coppa / Capocollo (lomo curado) Solo si… Guanciale (papada de cerdo curada) Solo si…
Jamón cocido Sí
Jamón curado (crudo) Solo si… Mortadela Precaución Panceta curada Solo si… Salami / Salchichón Solo si… Salchicha fresca Precaución Salchichas tipo Frankfurt Precaución Speck (jamón ahumado) Solo si…

🧀 Quesos

Asiago Sí
Brie Solo si…
Burrata Sí
Camembert Solo si… Feta Precaución Fontina Precaución Gorgonzola Solo si…
Grana Padano Sí
Mascarpone Sí
Mozzarella de búfala Sí
Mozzarella de leche de vaca Sí
Parmigiano Reggiano Sí
Pecorino curado Sí
Philadelphia / queso de untar Sí
Provolone Sí
Queso de cabra fresco Precaución
Ricotta (requesón) Sí
Roquefort Solo si…
Stracchino / Crescenza Sí
Taleggio Precaución

🐟 Pescado

Almejas Precaución Anchoas / Boquerones Precaución Atún en lata Precaución Atún fresco Precaución Atún rojo / Patudo Nunca
Bacalao / Merluza Sí
Bacalao en salazón / Bacalao seco Sí
Brandada de bacalao (baccalà mantecato) Precaución Caballa Precaución
Dorada Sí
Gambas crudas / carpaccio de gambas Nunca
Gambas y langostinos cocidos Sí
Lenguado Sí
Lubina Sí
Lucio Nunca Marlín Nunca Mejillones Precaución Ostras Nunca Pescado ahumado (trucha, caballa, arenque) Solo si… Pescado marinado o crudo (gravlax, erizos de mar, botarga) Nunca Pez espada Nunca
Pulpo / Calamares / Sepia Sí
Salmón ahumado Solo si… Salmón cocinado Precaución Sardinas Precaución Sushi (con pescado crudo) Solo si… Tartar de pescado Nunca Tiburón / Tintorera / Cazón Nunca Trucha Precaución

🍗 Carne

Carpaccio de ternera Nunca
Conejo cocinado Sí
Cordero bien hecho Sí
Filete bien hecho Sí
Filete poco hecho o al punto Solo si…
Hamburguesa bien hecha Sí
Hígado / Casquería Nunca Jabalí / Ciervo / Caza Precaución Kebab Precaución
Pavo cocinado Sí
Pollo cocinado Sí
Tartar de ternera / Steak tartare Nunca

🥚 Huevos

Huevo frito con yema líquida / pasado por agua Solo si… Huevos crudos (en postres o salsas) Nunca Huevos de pato, oca y codorniz Solo si…
Huevos duros / revueltos Sí

🥛 Lácteos

Kéfir Sí
Leche cruda Solo si…
Leche pasteurizada Sí
Mantequilla Sí
Nata (líquida / para cocinar) Sí
Yogur Sí

🥬 Verduras

Alcachofas Sí
Alubias / Lentejas / Garbanzos Sí
Berenjenas Sí
Brócoli / Coliflor Sí
Calabacín Sí
Ensalada (lechuga, rúcula, mezclum) Precaución
Espárragos Sí
Espinacas Sí
Germinados (alfalfa, soja, rábano) Solo si…
Patatas Sí
Pimientos Sí
Setas cultivadas Sí
Setas silvestres / recogidas Nunca
Tomates Sí
Zanahorias Sí

🍎 Fruta

Aguacate Sí
Fresas Sí
Fruta cortada envasada Precaución
Fruta desecada (dátiles, ciruelas) Sí
Frutos rojos congelados Solo si…
Frutos secos (almendras, nueces) Sí
Kiwi Sí
Manzanas Sí
Melón / Sandía Sí
Naranjas / Mandarinas / Limones Sí
Papaya Precaución
Peras Sí
Piña Sí
Plátanos Sí
Uva Sí

☕ Bebidas

Agua del grifo Sí
Alcohol (vino, cerveza, licores) Nunca Bebidas energéticas (Red Bull, Monster) Nunca Café Precaución
Cerveza sin alcohol (0,0%) Sí
Infusión de hinojo Precaución Infusión de regaliz Nunca Infusiones y tisanas (en general) Precaución
Jengibre / Infusión de jengibre Sí
Kombucha Nunca
Manzanilla Sí
Refrescos azucarados (Coca-Cola, Fanta, Sprite) Precaución Té negro Precaución Té verde Precaución Yerba mate / Guaraná Precaución
Zumo de fruta pasteurizado Sí
Zumo natural recién exprimido Sí

🍰 Dulces

Caramelos y dulces de regaliz Precaución
Chocolate con leche Sí
Chocolate negro Precaución Helado artesanal Precaución
Helado envasado (industrial) Sí
Panettone / Pandoro Sí
Sabayón Nunca Tiramisú Solo si…

🌿 Hierbas y especias

Albahaca / Romero / Orégano Sí
Aloe vera (por vía oral) Nunca Azafrán Precaución Equinácea Precaución Ginseng Nunca
Guindilla / Chile Sí
Perejil (dosis altas) Precaución Salvia (dosis altas / extractos) Precaución

🌾 Cereales

Arroz Sí
Avena / Porridge Sí
Cuscús Sí
Espelta / Cebada Sí
Pan Sí
Pasta Sí
Pasta fresca al huevo Sí
Quinoa Sí

🍽️ Otros

Aceite de hígado de bacalao Nunca
Aceite de oliva virgen extra Sí
Aceite de pescado / Omega-3 (suplemento) Sí
Aceitunas (en salmuera) Sí
Ácido fólico (suplemento) Sí
Alcohol al cocinar (vino para guisar, postres con licor) Nunca Alga hijiki Nunca Algas (nori, wakame, kombu, kelp) Precaución
Amatriciana Sí
Carbonara Precaución
Crema de cacahuete Sí
Edulcorantes artificiales (aspartamo, sacarina) Precaución Ensaladas preparadas y bocadillos envasados Precaución Fritos (patatas fritas, fritura variada) Precaución
Germen de trigo Sí
Guacamole Sí
Hierro (suplemento) Precaución
Hummus Sí
Mayonesa casera Solo si…
Mayonesa comercial Sí
Miel Sí
Patatas fritas de bolsa Precaución Paté (de hígado, de pescado) Nunca
Pizza Sí
Pizza con gorgonzola / 4 quesos Solo si…
Sal yodada Sí
Salsa César / aliños con huevo crudo Solo si…
Salsa de soja Sí
Salsa tártara Precaución
Semillas (chía, lino, calabaza, girasol) Sí
Sushi cocinado (tempura, teriyaki) Sí
Tofu Sí
Vitamina A (suplemento / retinol) Nunca
Wasabi Sí
y luego se come y ya

Información general, no un consejo médico. Sigue las indicaciones públicas para el embarazo y la lactancia, y no puede conocer tu historia: para cualquier cosa sobre tu salud o la de tu bebé, quien responde es tu matrona o tu ginecóloga.

Descarga enApp Store
Disponible enGoogle Play